알레르기 의심될 때 생활 기록부터 해보려 해요 기준을 어떻게 잡을까요

등에 알레르기 반응처럼 올라왔다가 가라앉는 경우가 있어서 무엇과 연관이 있는지 기록 중이에요. 특히 샤워 후 더 신경 쓰여서 그 부분을 포함해 적어보려 합니다.

원인을 임의로 정하지 않고 반복되면 진료로 확인하려고 하는데, 기록할 때 피부 사진과 함께 사용한 제품이나 음식 정도를 남기면 충분할까요? 무리하게 뭔가를 추가하기보다 자극을 줄이는 방향으로 정리해보려고 해요.