집에 있을 때 잦은 간식, 가족과 같이 먹을 때도 유지하고 싶어요

집에 오래 있으면 식사 사이에 냉장고를 자주 열게 돼요 가족과 같이 먹을 때도 유지하고 싶어요

식사 뒤에 후회하는 패턴만 줄어도 훨씬 편해질 것 같아요. 그래서 간식 횟수를 정하고 먹을 만큼만 따로 꺼내는 방법을 먼저 해보려고 합니다.

한두 번 잘하는 것보다 반복 가능한 방법을 만드는 게 목표입니다. 집에 있을 때 계속 먹는 습관을 줄이는 데 도움이 되는 기준이 궁금해요.