다이어트

저녁 산책 하면서 운동 강도 올리기 고민, 주말에는 시간이 있지만 평일에는 짧게만 움직일

텃밭일기 🌱 새싹 2026.10.27 06:51 조회 9 댓글 6

저녁 산책를 다이어트 루틴에 넣어보려고 합니다. 다만 주말에는 시간이 있지만 평일에는 짧게만 움직일 수 있습니다.

몸이 피곤한 날까지 같은 계획을 지키려다 보면 오히려 중단하게 되는 편입니다

지금 루틴이 익숙해졌을 때 시간부터 늘릴지 동작 난도를 올릴지가 가장 애매합니다. 비슷한 상황이라면 어떤 기준으로 정하실 것 같나요?

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jiyeon 🌱새싹

2026.10.27 07:02 1시간 전

저녁 산책를 중심으로 하신다면 기록도 너무 세세하게 하지 말고 했는지 정도만 체크해도 충분히 동기 유지에 도움이 될 것 같아요.

noodle 🌱새싹

2026.10.27 07:00 1시간 전

저녁 산책 자체가 부담스럽지 않다면 일단 그걸 기준 운동으로 두고 다른 운동은 여유 있을 때 추가하는 방식도 괜찮아 보여요.

sunflower 🌱새싹

2026.10.27 06:59 1시간 전

운동을 며칠 못 했다고 계획 전체를 포기하지 않는 방식이 잘 맞으실 것 같아요. 본문처럼 꾸준함이 목표라면 다시 이어가기 쉬운 루틴이 좋겠네요.

스투키 🌱새싹

2026.10.27 06:58 1시간 전

운동 강도 올리기는 정답을 하나로 두기보다 생활 패턴에 맞춰 조절하는 게 좋을 것 같아요. 저녁 산책를 계속할 수 있는지가 더 중요해 보여요.

seashell 🌱새싹

2026.10.27 06:56 1시간 전

본문처럼 주말에는 시간이 있지만 평일에는 짧게만 움직일 상황이면 처음부터 양을 크게 잡기보다 저녁 산책를 꾸준히 이어갈 수 있는 수준으로 정하는 게 부담이 덜할 것 같아요.

등산좋아 🌱새싹

2026.10.27 06:54 1시간 전

주말에는 시간이 있지만 평일에는 짧게만 움직일라고 하셨으니 계획을 빡빡하게 잡기보다 못 하는 날을 감안한 루틴이 더 잘 맞을 것 같습니다.