다이어트와 식습관
배달음식 한 끼 양, 가족과 같이 먹을 때도 유지하고 싶어요
가족과 같이 먹을 때도 유지하고 싶어요
체중 숫자만 보기보다 먹는 패턴부터 안정시키는 게 먼저일 것 같아요. 혼자 먹으면 주문한 양을 한 번에 다 먹게 되는 날이 많아요
제가 생각한 방법은 배달을 받자마자 일부를 다음 끼니로 덜어두는 방법입니다. 평소 식사와 너무 동떨어진 방식은 피하려고 합니다.
배달을 계속 이용하면서 과식만 줄이는 현실적인 방법이 있을까요?
체중 숫자만 보기보다 먹는 패턴부터 안정시키는 게 먼저일 것 같아요. 혼자 먹으면 주문한 양을 한 번에 다 먹게 되는 날이 많아요
제가 생각한 방법은 배달을 받자마자 일부를 다음 끼니로 덜어두는 방법입니다. 평소 식사와 너무 동떨어진 방식은 피하려고 합니다.
배달을 계속 이용하면서 과식만 줄이는 현실적인 방법이 있을까요?
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