다이어트

엘리베이터 대신 계단 이용 하면서 쉬는 날 고민, 주말에는 시간이 있지만 평일에는 짧게만 움직일

초코칩 🌱 새싹 2026.10.29 10:55 조회 8 댓글 6

체중 관리를 다시 시작하면서 활동량부터 늘려보려 합니다. 처음부터 여러 운동을 섞기보다 엘리베이터 대신 계단 이용 하나를 중심으로 습관을 만들까 고민 중입니다.

운동을 못 한 날이 생겨도 다음 날 다시 이어가는 식으로 부담을 줄여보려 합니다. 주말에 많이 하는 것보다 평일에 조금씩 이어가는 방식이 맞는지 궁금합니다 기록을 너무 꼼꼼하게 하면 스트레스를 받을 것 같아서 간단하게만 체크하려고 해요.

운동을 쉬는 날에도 산책 정도는 유지하는 게 좋을지 완전히 쉬는 게 나을지 이 부분을 어떻게 잡으면 오래 유지하기 좋을까요?

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고래상어 🌱새싹

2026.10.29 11:05 47분 전

엘리베이터 대신 계단 이용를 중심으로 하신다면 기록도 너무 세세하게 하지 말고 했는지 정도만 체크해도 충분히 동기 유지에 도움이 될 것 같아요.

해파리 🌱새싹

2026.10.29 11:03 48분 전

쉬는 날는 정답을 하나로 두기보다 생활 패턴에 맞춰 조절하는 게 좋을 것 같아요. 엘리베이터 대신 계단 이용를 계속할 수 있는지가 더 중요해 보여요.

여행중독 🌱새싹

2026.10.29 11:02 49분 전

체중 변화만 보면서 판단하면 조급해질 수 있으니 운동 횟수나 활동한 날 수처럼 습관 쪽을 같이 보는 것도 좋을 것 같아요.

등산좋아 🌱새싹

2026.10.29 11:00 51분 전

본문에서 말씀하신 쉬는 날 고민은 결국 오래 지속할 수 있느냐가 핵심 같아요. 부담이 생기면 양을 줄여서라도 계속하는 쪽이 현실적일 듯해요.

까치발 🌱새싹

2026.10.29 10:59 52분 전

운동을 며칠 못 했다고 계획 전체를 포기하지 않는 방식이 잘 맞으실 것 같아요. 본문처럼 꾸준함이 목표라면 다시 이어가기 쉬운 루틴이 좋겠네요.

macaron 🌱새싹

2026.10.29 10:58 53분 전

엘리베이터 대신 계단 이용 자체가 부담스럽지 않다면 일단 그걸 기준 운동으로 두고 다른 운동은 여유 있을 때 추가하는 방식도 괜찮아 보여요.