다이어트

운동과 활동량, 체중 기록, 목표 설정과 꾸준한 다이어트 실천 이야기를 나눕니다. 자신에게 맞는 생활 습관을 찾는 질문과 경험을 숨터에서 만나보세요.

단골 6명 · 글 138개

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가벼운 러닝가 익숙해진 뒤 다음 기준을 어떻게 잡으세요

운동 자체는 익숙해졌는데 같은 강도로만 반복해도 되는지 고민됩니다. 그렇다고 운동량을 갑자기 늘리는 건 오래 못 갈 것 같아서 가벼운 러닝 루틴은 유지하고 있습니다.…

아이스커피V 🌱 새싹 37분 전 댓글 1 👍 0

가까운 거리는 걸어가기를 다이어트 루틴에 넣어보려고 합니다. 다만 헬스장에 자주 가기 어려워 집에서 할 수 있는 방법을 찾고 있습니다. 무리한 감량 목표는 잡지 않고…

민들레 🌱 새싹 2시간 전 댓글 5 👍 0

가벼운 러닝을 루틴에 넣어보려고 하는데 몸무게 변화만 보면 운동 의욕이 흔들리는 점 때문에 자꾸 기준을 다시 잡게 됩니다. 처음부터 강하게 하기보다는 오래 이어가는 …

lee8294_ 🌱 새싹 4시간 전 댓글 3 👍 0

몇 번 중단했던 다이어트를 이번에는 오래 이어가고 싶습니다. 처음부터 여러 운동을 섞기보다 엘리베이터 대신 계단 이용 하나를 중심으로 습관을 만들까 고민 중입니다. …

wildflower 🌱 새싹 8시간 전 댓글 3 👍 0

운동 계획을 세울 때마다 운동을 시작하기까지 준비가 길어지는 점이 반복됩니다. 그래서 이번에는 하체 근력운동을 중심으로 하고 다른 운동은 많이 넣지 않으려고 해요. …

아이스커피V 🌱 새싹 8시간 전 댓글 1 👍 0

헬스장에 자주 가기 어려워 집에서 할 수 있는 방법을 찾고 있습니다. 그래서 이번에는 제자리 걷기를 중심으로 다이어트 운동을 이어가 보려고 합니다. 한 번 운동을 놓…

미어캣 🌱 새싹 13시간 전 댓글 6 👍 0

운동을 다시 시작하면서 체중보다 습관부터 잡아보려 합니다. 요즘은 빠르게 걷기부터 해보려고 하는데, 헬스장에 자주 가기 어려워 집에서 할 수 있는 방법을 찾고 있습니…

소주한잔 🌱 새싹 19시간 전 댓글 6 👍 0

운동을 무리 없이 오래 이어가는 쪽으로 방향을 잡았는데 기록을 안 하면 얼마나 했는지 기억이 흐려지는 점이 가장 걸립니다. 전신 근력운동 자체는 어렵지 않은데 계획을…

치킨새우 🌱 새싹 23시간 전 댓글 2 👍 0

운동 계획을 다시 짜고 있습니다. 체중 관리 중인데 운동이 들쭉날쭉해서 방식을 바꿔보려 합니다이고, 우선 덤벨 운동를 꾸준히 하는 쪽으로 생각하고 있어요. 기록을 너…

sunny0207 🌱 새싹 1일 전 댓글 4 👍 0

운동 계획을 세울 때마다 기록을 안 하면 얼마나 했는지 기억이 흐려지는 점이 반복됩니다. 그래서 이번에는 빠르게 걷기을 중심으로 하고 다른 운동은 많이 넣지 않으려고…

lee0020305_ 🌱 새싹 1일 전 댓글 3 👍 0

밴드 운동를 다이어트 루틴에 넣어보려고 합니다. 다만 헬스장에 자주 가기 어려워 집에서 할 수 있는 방법을 찾고 있습니다. 하루 운동량을 크게 잡으면 금방 지칠 것 …

당구300 🌱 새싹 1일 전 댓글 5 👍 0

처음부터 강하게 하지 않고 생활에 붙일 수 있는 운동을 찾고 있습니다. 처음부터 여러 운동을 섞기보다 스트레칭과 가벼운 근력운동 하나를 중심으로 습관을 만들까 고민 …

popo 🌱 새싹 1일 전 댓글 5 👍 0