질건조 느낌이 생기면 어떤 내용을 기록해두면 좋을까요

이 부분을 어떻게 봐야 할지 애매해서 기록부터 해보려고 해요. 건조감 때문에 옷이나 움직임이 신경 쓰일 때가 있습니다. 증상을 크게 표현할 정도는 아니지만 예전과 달라진 점이라 검진 전에 메모해둘까 합니다.

생활 습관을 바꾸더라도 무리하게 목표를 잡기보다 지속할 수 있는 수준으로 맞추고 싶어요.

건조감이 있었던 날의 활동이나 사용한 제품 정도를 함께 기록해두면 도움이 될까요? 너무 복잡하게 하지 않고도 확인할 수 있는 방법이 궁금합니다.