갱년기처럼 느껴지는 변화 어떤 기준으로 지켜보시나요 운동 조절

감정 기복이 커진 느낌이 신경 쓰이기 시작하면서 평소 습관도 같이 보게 되네요. 스스로 진단하지 않고 관찰한 내용만 정리하려고 해요. 너무 많은 걸 한꺼번에 바꾸면 뭐가 영향을 줬는지 모르겠어서 하나씩 보려고 해요.

운동한 날과 쉬는 날의 차이가 있는지도 확인해보려 합니다. 가족과 대화하다 괜히 예민해질 때가 있어 생활 리듬을 돌아보게 됐어요.

매번 같은 증상이 아니라서 빈도와 상황을 같이 보는 게 낫겠다는 생각이 듭니다. 평소와 다른 점이 생기면 바로 겁먹기보다 어떤 상황에서 나타나는지 보고 있습니다. 생활 습관을 조절할 때 한 번에 여러 가지를 바꾸기보다 하나씩 보는 게 나을까요? 생활 속에서 확인할 수 있는 범위부터 해보려고 합니다.